2020-03-16
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過(guò)去的一個(gè)多月里，家長(zhǎng)與孩子一同經(jīng)歷了對(duì)疫情的恐懼、對(duì)禁足的煩躁、對(duì)復(fù)工復(fù)學(xué)的預(yù)測(cè)、期盼等心理過(guò)程。而在逐漸適應(yīng)了目前的學(xué)習(xí)生活模式后，是否意識(shí)到，疫情之下，靜心閱讀是難得的天賜良機(jī)？
疫情期間為什么要多閱讀？
疫情在前期肆虐之時(shí)，許多人的內(nèi)心都變得惶恐不安。而在武漢國(guó)際會(huì)展中心的“方艙醫(yī)院”，一位年輕人躺在病床上卻仍鎮(zhèn)定自若、心無(wú)旁騖地看著書。這張照片在網(wǎng)上迅速走紅，網(wǎng)友稱他為：“讀書哥”。
“讀書哥”能走紅的原因，與他隨后被媒體曝光的高學(xué)歷背景無(wú)關(guān)，與他手中那本看上去十分“高大上”的書——《政治秩序的起源：從前人類時(shí)代到法國(guó)大革命》無(wú)關(guān)。
而是因?yàn)?，我們透過(guò)照片，第一眼便感受到他所散發(fā)出來(lái)的那份坦然、淡定與從容。可見，閱讀與人的心理調(diào)控息息相關(guān)，閱讀能給人帶來(lái)心靈的力量。
從心理學(xué)角度來(lái)講，閱讀和人的認(rèn)知、情緒以及意志都有著緊密的關(guān)聯(lián)。通過(guò)閱讀可以提高人的認(rèn)知能力，調(diào)節(jié)情緒，從閱讀中獲得力量增強(qiáng)意志。疫情期間，在家閱讀對(duì)情緒的疏導(dǎo)尤其有著不可替代的作用。
1、啟發(fā)對(duì)自我、對(duì)生命的認(rèn)知
人在成長(zhǎng)的每一個(gè)階段都渴望了解自我，認(rèn)識(shí)世界，通過(guò)閱讀，我們可以自省，深化對(duì)自我及生命的認(rèn)知，思考生命存在的價(jià)值，學(xué)會(huì)尊重包容，掌握和諧相處、科學(xué)應(yīng)對(duì)的本領(lǐng)，從而使內(nèi)心更加淡定、平靜。
2、激發(fā)情緒的表達(dá)與轉(zhuǎn)化
在閱讀中產(chǎn)生共鳴，激發(fā)的情緒反應(yīng)，不論是哭還是笑，都是很好的表達(dá)與發(fā)泄，笑可以讓身體自動(dòng)分泌抑制情緒低落的皮質(zhì)醇和腎上腺素，哭可以讓眼淚帶走大量與壓力有關(guān)的激素和神經(jīng)遞質(zhì)，清除身體中有害化學(xué)物質(zhì)，身體將會(huì)實(shí)現(xiàn)自然排毒，提升身體免疫力。
3、深化積極的情感體驗(yàn)
當(dāng)我們閱讀時(shí)，身體和心理會(huì)不自覺地融入故事情節(jié)中，將自身的情感投射其中，從而加深已有的情緒體驗(yàn)。因此，閱讀時(shí)可以有目的地選擇健康、樂(lè)觀、向上的閱讀內(nèi)容，加強(qiáng)積極情感的體驗(yàn)，讓信心充滿內(nèi)心。
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